Dicas e Receitas de Vitaminas Caseiras Para Ganhar Peso

É muito comum vermos por aí receitas de dietas variadas para emagrecimento, afinal, o sobrepeso e a obesidade já são considerados problemas de saúde pública no mundo. No entanto, há também aquelas pessoas que precisam ganhar peso e não conseguem e para isso, nada melhor do que o uso de vitaminas caseiras para ganhar peso.

O fato é que algumas pessoas possuem um metabolismo muito acelerado, gastando mais energia do que são capazes de consumir. Então, com esse déficit, é quase impossível conseguir ganhar peso.

Normalmente esse perfil de pessoas apresentam um tipo físico bem magro e buscam o ganho de peso e também de massa muscular, que é mais saudável.

Porque Você Não Consegue Ganhar Peso?

Pois bem, algumas pessoas simplesmente apresentam um metabolismo que funciona de forma mais acelerada e isso pode ser até mesmo uma herança genética.

No entanto, além disso, existem muitos outros motivos que podem estar dificultando o ganho de peso, veja:

• Não Comer Suficiente

Se o seu metabolismo é acelerado, pode ser que você não coma a quantidade suficiente para o ganho de peso. Isso porque, para engordar, é preciso consumir uma quantidade de calorias maior do que o corpo gasta.

O que acontece é que as pessoas com metabolismo mais acelerado gastam calorias com mais facilidade.

Então, as refeições devem ter proteínas de alta qualidade, gorduras monoinsaturadas e carboidratos complexos.

• Comer Errado

É importante que os alimentos ingeridos tenham os nutrientes necessários para o ganho de peso. Então, priorize gorduras boas, carboidratos e proteínas, tais como ovos, abacate, arroz integral, granola, batata doce e outros.

• Exercício Errado

Caso você se exercite, pode estar fazendo isso errado, lembrando que praticar atividade física é excelente para o ganho de peso e massa magra. Então, deixe de lado os exercícios aeróbicos e foque em treinos com pesos.

Dito isso, agora vamos conhecer a vitamina para engordar que pode ser uma grande aliada nesses novos hábitos de vida.

Então, nada melhor do que apostar no uso dessa vitamina para engordar, mas sempre seguindo a orientação de um médico.

Vitaminas Caseiras Para Ganhar Peso

Sem dúvidas, o primeiro passo para quem quer ganhar peso com saúde é seguir as dicas acima, ou seja, ter uma alimentação regrada, com bons alimentos e ainda praticar atividade física com regularidade.

Mesmo assim, algumas vitaminas caseiras e suplementos vitamínicos podem ser essenciais, ajudando nesse processo de ganho de peso.

• Vitamina de Frutas

Liquidifique 1 banana, ½ maçã, ½ mamão, 1 colher de sopa de aveia, 1 medida de suplemento hipercalórico e 300 ml de leite integra. Beba tudo em seguida do preparo.

• Vitamina Com Ovos e Banana

Liquidifique 3 ovos, 1 banana, 3 colheres de sopa de Neston, 6 colheres de sopa de aveia e 300 ml de leite integral.

• Vitaminas de Abacate

Use 300 ml de leite integral, 1 abacate e 1 colher de sopa de mel. Bata tudo no liquidificador e beba essa vitamina para engordar em seguida do seu preparo.

Assista abaixo também como fazer uma vitamina de abacate mais cremosa e calórica:

Suplementação Com Vitaminas do complexo B

Quando o organismo se encontra com deficiência de vitaminas do complexo B como Vitamina B6, B12 e B17 ocorre a falta de apetite, o que é algo péssimo para quem está buscando exatamente o ganho de peso.

Nestes casos a suplementação com vitaminas do complexo B pode ser necessário.