Vitaminas Para Estrias: Veja Em Quais Alimentos Obter

Se existe um problema que 100% não querem ter ou gostariam de ter, esse problema se chama estrias. Essas marcas que são decorrentes do estiramento excessivo da pele e podem surgir em qualquer fase da vida, afetam diretamente a autoestima da grande maioria das mulheres.

No entanto, muitas delas não sabem que é possível evitar esse problema contando com uma boa alimentação e a prática de alguns hábitos. Neste artigo, mostraremos qual a alimentação correta para evitar estrias.

Alimentação Correta Para Obter Vitaminas Para Estrias

As estrias são formadas quando a pele é esticada demais, rompendo as fibras de colágeno da pele, certo? Logo, é possível evitar o seu surgimento com nutrientes provenientes da alimentação que ajudem a manter a pele sempre saudável, com boa elasticidade e forte. Veja quais são esses nutrientes:

Vitamina A

Essa substância é a principal responsável pela formação de novas células cutâneas, por isso, ela é constantemente usada em produtos de rejuvenescimento da pele. As fontes de vitamina A principais alimentares são os: ovos, espinafre, cenoura, couve, abóbora, fígado, batata-doce, pimentão e manga.

Vitamina C

Esse nutriente é o principal participante na produção de colágeno no nosso organismo. E o colágeno, por sua vez, é o responsável pela sustentação e firmeza da pele. As fontes mais comuns de vitamina C são as frutas cítricas como o limão, a laranja, morango, acerola, tangerina e goiaba.

Vitamina E

Essa vitamina é rica em antioxidantes que previnem o envelhecimento precoce, auxiliam na cicatrização da pele e aumentam a firmeza. Os alimentos considerados como melhores fontes dessa vitamina são o gérmen de trigo, as amêndoas e todos os óleos vegetais.

Vitamina D

Essa substância é responsável por promover a melhor absorção do cálcio no organismo, aumentando a produção de músculos e auxiliando o sistema cardiovascular. As fontes alimentares dessa vitamina mais comuns são as carnes vermelhas, peixes e frutos do mar, como mariscos e salmão. Além disso, ovos, fígado, leite, cogumelos e queijos também são ricos em vitamina D.

Zinco

O zinco é uma substância fundamental para o nosso organismo, que precisa sempre ser ingerida, uma vez que o corpo humano não é capaz de produzi-la entre suas funções estão a cicatrização cutânea e aumenta da saúde do couro cabeludo. Os alimentos mais ricos em zinco são as ostras, carne bovina assada, peru cozido, fígado de galinha, vitela, cordeiro, sementes de abóbora e feijão.

Agora que você já sabe quais são as fontes de vitaminas e nutrientes necessárias para ter uma alimentação correta para evitar estrias, manter a saúde da sua pele será bem mais simples.